Achtsamkeitsabend

Was ist Achtsamkeit?

"Achtsamkeit ist ein Lebensprinzip, eine geistige Ausrichtung und ein praktischer Wegweiser. Sie ist eine besondere Kraft, die unser Bewusstsein weckt, es erweitert, vertieft und stärkt. Sie hilft uns dabei, ganz bewusst im Hier und Jetzt zu sein und unsere eigenen Empfindungen und Befindlichkeiten sowie unsere Gewohnheiten im Alltag ins Visier zu nehmen. Das ist ein ganz anderer Ansatz als gewohnt… Wie oft sind wir mit unseren Gedanken in der Vergangenheit oder in der Zukunft statt im gegenwärtigen Augenblick." (zit.n. GU-Buch  "Achtsamkeit" 2018, S. 10)

Was ist Ziel der Achtsamkeitspraxis? 

"Ziel der Achtsamkeit: immer weniger funktionieren, immer bewusster und entspannter zu werden und wieder mehr Freude am Leben zu empfinden." (zit.n. GU-Buch "Achtsamkeit" 2018, S. 14) 

Was kann Ihnen die Achtsamkeitspraxis nutzen?

o mehr bei Dir selber ankommen

o mehr Tiefe in deinem Leben

o mehr Frieden und Ausgeglichenheit

o mehr Klarheit bei Entscheidungen und Herausforderungen des Alltages 

o besser geschützt "vor den Einflüssen des Alltages durch mehr Wachheit/Bewusstsein"

o Förderung von Gesundheit für Körper, Geist und Seele

o Stressreduktion

o mehr Lebenszufriedenheit

o …

Kursinhalte/Schwerpunkte:

" Achtsamkeitsübungen 

" Meditationen

" Body-Scans (Achtsamkeitsübung, bei der man den eigenen Körper von Kopf bis Fuß wahrnimmt)

" Entspannungsübungen

Termine:

" sechs Abende 

" 2 Abende/Monat  

" jeweils Dienstag von 19.00 bis 20.30 

" folgende Tage: 16.09., 30.09., 14.10., 28.10., 11.11., 25.11.2025

Kursleitung:

Josef Rauchenschwandtner

Achtsamkeitslehrer, ausgebildeter MBSR-Trainer

www.joas-live.at